Energy balls et goûter : toutes nos recettes

Name: Pour une pause gourmande et saine, pensez aux recettes d'energy balls
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 5 personnes
Cuisine: energy balls
Ingredients: 30g de flocons d'avoine; 30g de poudre amande; 40g pruneaux, soit environ 4, dénoyautés (ou dattes); 20g miel d'acacia; 1cc fleur d'oranger; 2CS graines de sésame

Boules énergétiques, abricots secs et coco

Des petites bouchées gourmandes et saines pour booster votre forme Photo par Marco Verch

Nouvelle tendance healthy arrivée tout droit des Etats-Unis et à déguster sous forme de snack durant la journée, les energy balls sont faciles et rapides à faire soi-même. L'avantage de cette collation est qu'on peut en varier la composition en fonction de nos goûts et de nos envies du moment. Crues et bourrées de protéines, fibres et vitamines grâce aux ingrédients qui les composent, elles permettent d'affronter aussi bien l'arrivée des premiers froids que la séance de sport quotidienne.

Composées essentiellement de fruits à coques, de fruits secs, d'oléagineux et de graines, il vous faudra tout juste un mixeur pour former ces boules aux allures de friandises saines, sans additifs ni sucre ajouté. Au placard donc les goûters industriels trop gras et trop salés, place à la cuisine énergétique pour conserver vitalité et bien-être.

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Energy balls et goûter : nos sélections de recettes

Des recettes choisies par la rédaction, simples et économiques, pour toute la famille !

Des recettes en cas de petite faim

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Toutes les recettes d'energy balls et goûter des Gourmets

Des idées de recettes d'energy balls et goûter pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Energy Balls Avoine Sésame

Cuisine et Création

Envie d’un encas sain, rapide et gourmand ? Ces energy balls à l’avoine et au sésame sont faites pour vous ! Sans cuisson et naturellement sucrées, elles se préparent en quelques minutes seulement.

Parfaites pour un coup de boost dans la journée, elles se conservent plusieurs jours au réfrigérateur et s’emportent facilement. N’hésitez pas à doubler les quantités : elles disparaissent vite !

Boules d'énergie sans dattes

Cuisine et Création

Ces boules d'énergies sans dattes aux flocons d'avoine et cacahuètes sont sans cuisson, préparées avec des ingrédients naturels et sont idéales pour le goûter ou en encas sain sur le pouce.
Elles sont parfaites pour un petit coup de boost avant une séance de sport ou juste pour calmer une envie de sucré avec un encas sain.

Energy balls choco-noisette

Julie – Petits Plats Faciles

Un petit coup de mou ? Je vous conseille de goûter à ces merveilleuses energy balls choco-noisette ! En plus de leur goût addictif, elles sont saines, faciles et rapides à préparer !